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本『体の衰えを一括で清算できるすごい方法: 腰痛・肩こり・関節痛・猫背・心肺機能…最高のコスパでまとめて改善!』DMMブックスで無料・安く読む方法 読めるサイト・読むには・どこで読む・読めるサービス
本『体の衰えを一括で清算できるすごい方法: 腰痛・肩こり・関節痛・猫背・心肺機能…最高のコスパでまとめて改善!』筆者、あらすじ、見どころ、評判、おすすめ、作品情報
- 筆者
- あらすじ
- 見どころ
- 感想・レビュー・口コミ・評判
- どんな人におすすめ？
- 作品情報
筆者
永井峻は、富山県出身の整体師であり、楽ゆる整体・スクールの代表を務めています。彼は、自律神経失調症に苦しんだ経験があり、その状態から回復するために100を超える方法を試しました。その結果、アメリカの整体によって劇的に回復することができました。
永井は、父親の早すぎる死をきっかけに、健康と体のケアに対する関心を深めました。彼は、自身の経験をもとに、多くの人々が健康を取り戻す手助けをしたいという思いで活動しています。
彼の著書「体の衰えを一括で清算できるすごい方法: 腰痛・肩こり・関節痛・猫背・心肺機能…最高のコスパでまとめて改善!」は、多くの人々に支持されています。この本では、腰痛や肩こり、関節痛、猫背、心肺機能の改善方法を一冊にまとめ、最高のコストパフォーマンスで提供しています。
永井は、楽ゆる整体の技術を広めるために、スクールも運営しており、多くの生徒が彼のもとで学んでいます。彼の目標は、より多くの人々が健康で幸せな生活を送る手助けをすることです。
あらすじ・ネタバレ・内容
この本は、人気整体師の永井峻が考案した、体の衰えを一括で改善するための方法を紹介しています。永井は、これまでに10万人以上の患者に施術を行ってきましたが、施術できる患者の数には限りがあるため、自宅でできるセルフケアの普及に力を入れています。
本書では、運動が苦手な人や続けるのが難しい人でも取り組みやすい、「一括体操」という体操を紹介しています。この体操は、たった3つの簡単な動きを行うだけで、骨・筋肉・関節・心肺機能を整えることができます。具体的には、前後・側屈・回旋の動きをベースにした体幹強化の運動で、以下の効果があります。
- 脇腹を伸ばすことで深い呼吸ができ、血流の巡りがアップ
- 足裏やふくらはぎに軽い衝撃を与えることで心臓や骨を強化
- 背中を柔らかく動かすことで神経を緩め、体の緊張を解く
これらの動きはどれもシンプルで、1つ1分程度でできるため、誰にでも取り組みやすいのが特徴です。
さらに、永井は「体の衰え」の大半は「一時的ななまり」であるとし、適切な運動を行うことで簡単に改善できると述べています。この本を通じて、読者は最高のコストパフォーマンスで体の衰えをまとめて改善し、全身を元気にする方法を学ぶことができます。
このように、本書は運動習慣が身につかない人や忙しい人でも続けられる体操を紹介し、健康づくりや体力アップをサポートします。
見どころ
見どころは、永井峻の本「体の衰えを一括で清算できるすごい方法: 腰痛・肩こり・関節痛・猫背・心肺機能…最高のコスパでまとめて改善!」が、体のさまざまな不調をまとめて改善する方法を紹介している点です。この本では、腰痛や肩こり、関節痛、猫背、心肺機能の低下といった体の問題を一度に解決するための具体的な方法が解説されています。
特に、永井は「たった3つのかんたんステップ」でこれらの問題を解消できると提案しています。この方法は、忙しい現代人でも取り組みやすいように工夫されており、短時間で効果を実感できる点が魅力です。さらに、これらの方法は特別な道具や高額な費用を必要とせず、誰でも手軽に始められることが強調されています。
また、永井は整体師としての豊富な経験をもとに、科学的な根拠に基づいたアプローチを提供しています。これにより、読者は安心して実践できる内容となっています。具体的なエクササイズやストレッチの方法が写真付きで詳しく説明されているため、初心者でも分かりやすく取り組むことができます。
この本は、体の不調を感じている人や、健康を維持したいと考えている人にとって、非常に有益な情報が詰まっています。日常生活の中で簡単に取り入れられる方法が多く紹介されているため、忙しい人でも無理なく続けられるでしょう。
感想・レビュー・口コミ・評判
多くのレビューでは、この本が紹介する運動が非常に簡単で、誰でも続けやすいとされています。たった3つの運動で、骨や筋肉、関節、血流、心肺機能を整えることができるため、忙しい人や運動が苦手な人にも最適です。
読者の中には、腰痛や肩こりが改善されたという声が多くあります。また、関節痛や猫背の改善にも効果があったという報告もあります。心肺機能の向上を感じたという人もおり、全体的な健康状態が良くなったと感じる人が多いです。
価格についても、コストパフォーマンスが非常に高いと評価されています。少ない投資で大きな効果を得られる点が、多くの人に支持されています。
一部のレビューでは、具体的な運動の説明がもう少し詳しくても良いという意見もありますが、全体としては非常に満足度が高いです。簡単で続けやすい運動を通じて、体の衰えを効果的に改善できる点が、多くの読者に喜ばれています。
どんな人におすすめ？
運動習慣が身につかない人や、運動が続かない人に向いています。「どんな運動をしていいかわからない」「いつも三日坊主で終わってしまう」「運動する時間がなかなか取れない」といった悩みを持つ人にとって、この本は非常に役立つでしょう。
本書では、たった3つの簡単な体操を行うだけで、骨、筋肉、関節、血流、心肺機能が整う方法が紹介されています。これらの体操は1つ1分程度でできるので、忙しい人でも取り組みやすく、続けやすいのが特徴です。
また、運動が苦手な人でも続けられるように工夫されており、体全体を元気にする効果が期待できます。例えば、脇腹を伸ばして深い呼吸を促し、血流を良くする動きや、足裏やふくらはぎに軽い衝撃を与えて心臓や骨を強化する動き、背中を柔らかく動かして神経を緩める動きなどが含まれています。
さらに、多くの人が感じる「体の衰え」の大半は「一時的ななまり」であるという考え方に基づき、簡単な動きで体の回復力を高める方法が提案されています。これにより、体のすみずみまで元気にすることができます。
このように、「体の衰えを一括で清算できるすごい方法」は、運動が苦手な人や忙しい人、体の衰えを感じている人にとって、非常に有益な一冊です。
作品情報