本レビュー『休養学: あなたを疲れから救う』休み下手は必読【どこで読める？一部無料・安い(DMMブックス初回90%オフ) 口コミ・評判】

本『休養学: あなたを疲れから救う』DMMブックスで無料・安く読む方法　読めるサイト・読むには・どこで読む・読めるサービス

本『休養学: あなたを疲れから救う』筆者、あらすじ、見どころ、評判、おすすめ、作品情報

筆者

片野秀樹は、博士（医学）であり、一般社団法人日本リカバリー協会の代表理事を務めています。また、株式会社ベネクスの執行役員でもあります。
片野は、東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部、東海大学医学部、日本体育大学体育学部、特定国立研究開発法人理化学研究所で研究員として活動してきました。現在は、一般財団法人博慈会老人病研究所の客員研究員や、一般社団法人日本未病総合研究所の未病公認講師（休養学）としても活躍しています。
片野は、休養に関する社会の不理解を解消し、リテラシーを向上させるための啓発活動に取り組んでいます。彼の著書『休養学基礎:疲労を防ぐ!健康指導に活かす』は、休養の重要性を科学的に解説し、効果的な休み方を提案しています。

あらすじ・ネタバレ・内容

「休養学: あなたを疲れから救う」は、片野秀樹が書いた本で、現代社会で多くの人が感じている疲れをどうやって効果的に取るかについて解説しています。
まず、第1章では「日本人の8割が疲れている」という現状について述べています。多くの人が慢性的な疲労を感じており、その原因や影響について詳しく説明しています。
第2章では「科学でわかった！疲労の正体」というテーマで、疲れのメカニズムやその科学的な背景について解説しています。疲労がどのように体に影響を与えるのか、そしてそれが病気に繋がる可能性についても触れています。
第3章は「最高の『休養』をとる7つの戦略」と題して、具体的な休養方法を紹介しています。ここでは、ただ寝るだけではなく、趣味や雑談、食事、遊びなどを取り入れた「攻めの休養」を提案しています。
第4章では「眠るだけでは休養にならない」として、睡眠の質を高める方法や、睡眠以外の休養方法について説明しています。例えば、寝る直前にスマホを使わないことが重要だと述べています。
最後の第5章では「新しい『休み方』をはじめよう」として、これまでの休養方法を見直し、新しいアプローチを取り入れることの重要性を説いています。
この本を読むことで、ただ寝るだけではなく、積極的に楽しむことや新しいことにチャレンジすることが、現代の疲れを取るために重要であることが理解できます。疲れを感じたときにコーヒーを飲んだり、甘いもので自分にご褒美を与えるといった方法は、実は効果的ではないことも指摘しています。
「休養学: あなたを疲れから救う」は、疲れを取るための新しい視点を提供し、日常生活に取り入れやすい具体的なアドバイスを多く含んでいます。これを読んで、日々の疲れを効果的に取り除き、より健康的な生活を送るためのヒントを得ることができるでしょう。

見どころ

見どころは、片野秀樹の本「休養学: あなたを疲れから救う」が、疲労と休養についての新しい視点を提供しているところです。この本では、ただ寝るだけではなく、積極的に楽しむことが重要だと強調しています。
まず、第1章では「日本人の8割が疲れている」という現状を紹介し、疲労の原因について詳しく説明しています。現代社会では、多くの人が慢性的な疲労を感じており、その影響は経済損失にもつながっています。
第2章では、科学的な視点から疲労の正体を解明しています。疲労は単なる体の疲れではなく、脳や心にも影響を及ぼすことがわかります。これにより、疲労が病気のサインであることが理解できます。
第3章では、最高の「休養」をとるための7つの戦略が紹介されています。この章では、日常生活に「活力」を加えることで、より効果的な休養が得られる方法を提案しています。例えば、趣味を楽しんだり、いつもと違うことに挑戦することが推奨されています。
第4章では、ただ眠るだけでは十分な休養にならないことが説明されています。しっかり寝ることは基本ですが、それに加えて楽しむことが重要です。寝る直前にスマホを使うと脳が興奮してしまい、熟睡できないことも指摘されています。
最後に、第5章では新しい「休み方」を提案しています。休むことは決して怠けることではなく、体からの警告を無視せずに適切に休むことが大切です。この本を読むことで、効果的な休養の方法を学び、日常生活に取り入れることができます。
この本は、疲れを感じている多くの人々にとって、非常に役立つ情報が満載です。休養の重要性を再認識し、より健康的な生活を送るためのヒントが得られるでしょう。

感想・レビュー・口コミ・評判

多くの読者は、片野秀樹の『休養学: あなたを疲れから救う』が新しい視点で休養について考えるきっかけを提供してくれると評価しています。特に、ただ寝るだけではなく、積極的に趣味や遊びを取り入れる「攻めの休養」が現代の疲れに効果的であるという点が興味深いとされています。この本を読んで心が軽くなったという感想もあります。
一方で、批判的な意見も少なくありません。ある読者は、本文の大半が読む価値のない情報で、科学的根拠が不足していると感じました。また、ネット検索で簡単に分かる程度の情報しか書かれていないと感じた人もいます。さらに、読むのに疲れるという意見もあり、特に疲れている人には向かないかもしれないとされています。
全体として、この本は休養に対する新しいアプローチを提供する一方で、内容の深さや科学的根拠に疑問を持つ読者もいます。

どんな人におすすめ？

常に体が重く感じる人や、寝ても寝ても疲れが取れないと感じる人に向いています。この本では、疲労の正体やその科学的な解説が詳しく書かれており、なぜ疲れが取れないのかを理解する助けになります。例えば、単に寝るだけではなく、どのように休養を取るべきかが具体的に説明されています。
また、仕事や日常生活で疲れを感じている人にもおすすめです。例えば、会社に行くだけでヘトヘトになる、休みの日に何をしていいかわからず結局ゴロゴロしている、週末に寝だめをしても逆に疲れてしまう、といった悩みを持つ人にとって、この本は新しい休養の方法を提案します。片野秀樹は、ただ寝るだけではなく、趣味や雑談、食事、遊びなどを通じて積極的に休養を取る「攻めの休養」を勧めています。
さらに、疲れを取るためにコーヒーを飲んだり、甘いものでご褒美を与えたりする人にも、この本は新しい視点を提供します。これらの方法は実は効果がないことが多く、正しい休養の取り方を学ぶことで、より効果的に疲れを取ることができます。
最後に、休むことに罪悪感を感じる人や、休むことがなまけることだと思っている人にも、この本は有益です。日本では「休むこと＝なまけること」という考えが根強くありますが、片野秀樹は疲労が体からの警告であることを強調し、適切な休養の重要性を説いています。
このように、「休養学: あなたを疲れから救う」は、現代の多くの人が抱える疲れの問題に対して、科学的なアプローチと具体的な休養方法を提供する一冊です。

作品情報

• 外部サイト